Akuter Stress
Entstehung eines Burnout
Wenn nach der Arbeit die Gedanken noch um den Job kreisen, ist die ersehnte Entspannung oft nicht möglich. Diese 10 Tipps können helfen wieder abzuschalten:
Besser schlafen
Schlafstörungen als Folge von Stresserlebnissen sind ein verbreitetes Problem. Was kann ich tun, um wieder besser schlafen zu können?
Hier ein paar Tipps:
Digitale Achtsamkeit
Wir leben in einer Zeit der fortlaufenden Beschleunigung, sind oft belastenden Nachrichten ausgesetzt, ständig online, vernetzt und erreichbar. Häufig sind wir aktiv mit Plänen und Projekten befasst und gleichzeitig passiv berieselt von Handy, Laptop, Fernsehen....