Seminare und Vorträge
Stress ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Auch nicht aus meinem. Seit 11 Jahren beschäftige ich mich täglich damit, wie wir mit Stress gut umgehen können. Ich leite Seminare, spreche mit Betroffenen und halte Vorträge. Und das mache ich nach wie vor mit Leidenschaft.
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Seminare
Die Stress-Löser Seminare fördern erfolgreiches Stressmanagement und helfen, Stress zu reduzieren. Die Teilnehmenden lernen, mit den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassener und souveräner umzugehen.
In den Führungskräfte-Seminaren werden zusätzlich Methoden vermittelt, die der Gesunderhaltung des gesamten Teams dienen.
Alle Seminare vermitteln einfache und alltagstaugliche Methoden für einen gesunden Umgang mit Stress.
Auch Impulsvorträge, Einzelgespräche und praktische Einheiten im Rahmen von BGM-Maßnahmen oder Gesundheitstagen können umgesetzt werden.
Die STRESS-LÖSER BOX
Das Selfcoaching Kartenset ermöglicht einen niedrigschwelligen Einstieg zum Thema Stressregulation im Unternehmen.
Ab 50 Stück ist auch eine anonyme Verteilung über Aufsteller möglich.
Die Stress-Löser Seminare
Tagesseminar
Themenschwerpunkte:
- Stressentstehung
- Auswirkungen von Stress
- Reflektion der persönlichen Stressverschärfer
- negative Glaubenssätze
- Selbstfürsorge und Eigenverantwortung
- Aktive Pause
- Ressourcenaktivierung
- Abschalten nach der Arbeit
- Zeitmanagement-Techniken
- Gestresstes Umfeld?
- Erholsam schlafen
- Notfallkoffer: Akute Stresslöser-Maßnahmen
- Gesundheitsförderung
- Entspannungstechniken
Zeit: 7 Stunden
Pax: Bis zu 12
Präsenz
Führungskräfte Seminar
Themenschwerpunkte:
- Stressentstehung
- Auswirkung von Stress
- Stressverschärfer
- Stressprotokoll
- Glaubenssätze
- Selbstfürsorge
- Aktive Pause
- Ressourcenaktivierung
- Kaskadenwirkung
- Kohärenzmodell
- Kommunikation
- Stressbelastung bei MA frühzeitig erkennen
- Notfallkoffer: Akute Stresslöser-Maßnahmen
- Entspannungstechniken
Zeit: 2x3 Stunden
Pax: 4-8
Präsenz
Intensivseminar
Themenschwerpunkte:
- Stressentstehung
- Auswirkung von Stress
- Reflektion der persönlichen Stressverschärfer
- negative Glaubenssätze
- Aktive Pause
- Selbstfürsorge und Eigenverantwortung
- Ressourcenaktivierung
- Notfallkoffer: Akute Stresslöser-Maßnahmen
- Entspannungstechniken
Zeit: 4 Stunden
Pax: Bis zu 12
Präsenz oder Online
Impulsvorträge
Themenschwerpunkte:
- Zeitmanagement
- Mit Stress im Gleichgewicht
- Pausenmanagement
- Abschalten nach der Arbeit
- Erholsam schlafen
- Digital Detox
- Notfallkoffer: Akute Stresslöser-Maßnahmen
Zeit: pro Thema 10-30 min
Pax: keine Begrenzung
Präsenz oder Online