Für wen wurden die Karten gemacht? 

Die Stess-Löser Box unterstützt ...
- Menschen, die hohen Stress erleben, akut, chronisch oder für eine bestimmte Zeitphase.
- Menschen, die bereits einen Burnout erlebt haben und sich immer wieder erinnern wollen, wie sie nicht zurück in die Stressfalle rutschen.
- Coaches, die sich von Methoden inspirieren lassen oder die Karten aktiv im Coaching nutzen wollen.
- Unternehmen und Führungskräfte, die ihre Fürsorgeverantwortung ernst nehmen,  sich selbst und ihren Mitarbeitenden gegenüber.

Wie viel Zeit muss ich aufbringen?

Die Karten bieten dir individuelle Anleitung und Hilfestellung auf deiner Reise aus dem Stress – je nachdem, wie viel Zeit du gerade zur Verfügung hast.

Du kannst dir ein psychisches Wellness-Wochenende gönnen mit ca. 3 Stunden pro Tag entsprechender Aktivität oder einen Coaching-Kurzurlaub, in dem Du  eine Woche in deine Resilienz (ca. 1-2 Stunden pro Tag) investierst.

Wenn du noch tiefer in die Thematik eintauchen willst,  plane 1-3 Monate ein (ca. 1 Stunde pro Tag).

Ist das was Esoterisches? 

Nein. Die Methoden kommen aus der Stressmedizin oder der Psychologie und werden seit vielen Jahren erfolgreich in der psychologischen Beratung oder dem Coaching genutzt. 

Ersetzen die Karten eine Therapie?

Nein! Diese Karten wollen und können eine wirksame Unterstützung zum guten Umgang mit psychischen Belastungen bieten. Sie wurden auf der Grundlage vieler Studien und Erfahrungen von einer Gruppe von Expert*innen erarbeitet. Trotzdem ersetzen sie keine Ärztin und keine Psychotherapie! In Absprache mit der behandelnden Therapeut*in können sie auch gut ergänzend zu oder im Anschluss an eine/r Therapie genutzt werden.

Du kannst entweder eine geführte Reise machen, bei der ich dir eine bestimmte Kartenfolge vorschlage, die gut zu deinem persönlichen Setting und deinem geplanten Zeiteinsatz passt. Oder du wählst - passend zu deinem aktuellen Bedürfnis - eine Karte aus den übergeordneten Themen aus.

Bist du zum Beispiel gerade überfordert und brauchst eine akute Intervention? Dann wähle eine rote Akut-Karte. Du möchtest dich weiterentwickeln? Wähle eine Coaching-Karte. Du wünschst dir professionelle Anregung zur Regeneration? Die grünen Karten bieten Anleitungen zur aktiven Regeneration von Körper und Geist. 

Die Autorin: Als ausgebildete Stress-Burnout-Therapeutin hat Gaby Lauhoff in über 10 Jahren mehr als 500 Seminare und Coachings geleitet. Auf der Grundlage dieser Erfahrungen sowie weiterer diverser Zusatzqualifikationen wie Mental- und Entspannungstrainerin verfügt sie über umfangreiche Fachkenntnisse. Vor ihrer Beratungstätigkeit war sie in Führungspositionen in der Kommunikationsbranche tätig und kennt aus eigener Erfahrung Stress in all seinen Facetten. Ihre Konzepte zur Stressbewältigung sind einfach, praxiserprobt und nachhaltig!

Meine Erfahrungen mit der Stresslöser Box sind sehr positiv. Im Rahmen
meiner Tätigkeit in einer Psychiatrischen Institutsambulanz habe ich ständig mit
Klient*innen zu tun, die schon seit Monaten auf einen Platz in einer
ambulanten Psychotherapie warten. Krankheitsbilder und Auslöser sind dabei
sehr unterschiedlich, aber Stress ist meiner Erfahrung nach immer einer der
Hauptbelastungsfaktoren. Im Rahmen einer Startergruppe erhielten einige
meiner Patient*Innen die Möglichkeit, mit der Stress-Löser Box zu arbeiten. Von
Anfang an war die Resonanz sehr positiv – einladend gestaltet, mit einer
angenehmen Haptik, gut verständlich und interessant wirkten die Karten auf
den ersten Blick ansprechend. Und vor allem – man kann sofort mit praktischen
Übungen im Alltag beginnen, was eine bedeutsame Unterstützung darstellt,
wenn man noch keinen Zugang zu Therapie oder Coaching hat.
Über die Wochen berichteten mir die Teilnehmer, die Karten bedarfsorientiert
nutzen zu können und auch ohne einen intensiven Zeiteinsatz von der
schnellen Anwendbarkeit zu profitieren.

Birte Hey
Psychologische Psychotherapeutin (VT)
Leitende Psychologin Ameos Klinikum Seepark Geestland

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Ich bin von Deinem schönen Kartenset begeistert. 

Es ist klasse und erleichtert die Arbeit im psychiatrischen Kontext doch sehr.

Ich habe quasi einen kleinen Methoden Koffer dabei. Das ist mega gut, weil die
spielerische Komponente, die oftmals sehr ernste Situation löst.

Kerstin Matthießen, Hamburg

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Tatsächlich sehr schöne Karten mit vielen Ideen, um vom genervt sein,… angespannt sein …oder schlecht drauf sein …vielleicht direkt oder mit Zwischenstopp ins Zen zu gelangen… so wird BGM niedrigschwellig, modern und effektiv !

Dr. Moritz Rutsch, Betriebsarzt Philips und Gründer SmartMedico

Ich hatte seit Monaten Schlafprobleme. Jetzt habe ich mit die Karten aus der Box auf den Nachttisch gelegt und lese jeden Abend eine Methode. Manchmal auch zwei. Mein absoluter Favorit ist bisher der Bodyscan und die 4+4 Atmung. Aber ich habe auch noch einige Karten vor mir!

Denise L.
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Die Karten sehen schön aus und fühlen sich auch gut an. Geben mir Halt. Ich nehme mir jetzt mehr Zeit für mich. 

Peer M.

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Kein Eso-Gelaber. Alle Texte sind knapp und gut zu verstehen und nachzumachen. Habe schon 2 Boxen weiterverschenkt.

Klaas B.

ISBN

ISBN 978-3-00-077227-6

Das Deck

60 Karten, 1 Booklet

Maße

Box: Innenformat 125 x 95 x 20 mm
Karten: 70 x 120 mm